Empezando a practicar Ashtanga Yoga
Hola de nuevo, mi querido suscriptor ashtangui, jeje.
¿Ya leíste el Decálogo Ashtangui? Espero haberte aportado algo y seguir haciéndolo.
Las lecturas son geniales, inspiradoras, pero los beneficios solo vienen si practicas con constancia. Por eso, aquí traigo un vídeo introductorio a la práctica de ashtanga yoga para complementar la guía. Es para que puedas hacer una práctica de 20 o 30 minutos. Yo solo te enseño cómo se hace, quien realmente conoce su cuerpo y sus limitaciones eres tú, así que por favor, practica con precaución. No tengas prisa por hacer las posturas, date tiempo, disfruta el proceso, céntrate en la respiración y en interiorizar los movimientos con sus respectivas inhalaciones y exhalaciones.
No me pude detener en muchos detalles, solo es para que tengas una idea y algo para empezar. Espero poder seguir creando vídeos más específicos. Cualquier sugerencia, bienvenida será.
Quédate hasta el final del vídeo, para que puedas disfrutar del “bonus”, jeje.
Espero que te haya gustado.
Muchas gracias 🙂
Mercedes Laynez
