Acerca de este curso
La Brújula es una herramienta práctica creada por Mercedes Laynez Roldán para ayudarte a integrar el Ashtanga Yoga en tu vida real, sin rigidez ni culpa.
Este curso incluye vídeos, audios, material descargable y ejercicios de autoevaluación para poder realmente transformar la forma en la que te relacionas con la práctica. La Brújula es un viaje que te lleva de la mano para que entiendas cómo practicar de forma sostenible, respetando el método y para siempre.
A través de 6 módulos aprenderás a identificar el «punto de fricción» que aleja a los practicantes de la esterilla, entenderás los 4 pilares de una práctica sostenible (REAL: Ritmo, Escucha, Acompañamiento y Largo Plazo) y usarás La Brújula — una herramienta interactiva que te guía para elegir cada día la práctica que realmente puedes sostener según tu tiempo y energía disponibles.
Porque la práctica no se abandona por falta de compromiso. Se abandona cuando no encuentra su lugar en tu vida real.
Contenido del curso
1. Bienvenida
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Quién soy
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Instrucciones
00:00 -
Bienvenida
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Reflexión y ejercicio · Módulo 1
2. El punto de fricción
3. Los Pilares de la Práctica
4. La Brújula
5. Aplicarlo a la Práctica
6. Sostener la Práctica
7. Prácticas guiadas
8. Bonus · Mantras
9. Biblioteca
10. Seguir avanzando
Valoraciones y reseñas de estudiantes
