Kapotasana, la bestia de las posturas Te doy la bienvenida a este mega post sobre Kapotasana en el que te voy a contar cómo conseguí hacerla y todo...
![Cómo conseguí hacer Kapotasana [MEGA POST]](https://mercedeslaynez.es/wp-content/uploads/2019/12/Copia-de-Ig-post-2-1080x675.png)
Cómo conseguí hacer Kapotasana [MEGA POST]
leer más
Consejos
Decía Pattabhi Jois, el padre del método del ashtanga yoga que el yoga es 99% de práctica y un 1% de teoría. Aquí encontrarás aquellos artículos en los que te doy consejos, trucos o claves para avanzar en la práctica de asanas (posturas). Enseñanzas basadas en mi experiencia y en las directrices que recibo de mis maestros y si es posible ilustrado con imágenes y vídeos para que quede lo más claro posible.
Una ashtangui en Lanzarote
Una ashtangui de vacaciones en Lanzarote¿Qué hace una ashtangui cuando viaja a algún lugar?Buscar si hay una shala cerca ¿es así o no? JajajaNo creo...
Las 7 cosas que aprendí en Purple Valley y han mejorado mi práctica de ashtanga yoga
Este es un post muy sencillo pero en el que les desvelo algunas cositas que he aprendí en Purple Valley y como sé que les gusta que comparta mis...
Práctica de Yoga y dolores
Hola queridos lectores yoguis, gracias por estar ahí. Hoy les quiero hablar de algo que me cuesta sacar, pero me lo he tomado como parte de la terapia, casi como cuando escribía de adolescente en mi diario. Hablemos de la práctica de yoga y dolores... El...
¿Qué esterilla de yoga me compro?
Es una pregunta muy recurrente, jeje. Hace tiempo que quería dedicarle un espacio del blog a mi esterilla de yoga, principalmente porque muchas personas me piden por las redes sociales que les recomiende esterillas. Pero también porque al probar varias me he dado...
Clases Mysore con Pablo Pirillo
He hecho un Vlog de las clases Mysore con Pablo Pirillo ¡Mi primer vlog! Pero no el último... Reconozco que me da vergüenza pero mira, hay que superar estas cositas y quería empezar a hacer cosas nuevas. Así que lo considero un comienzo. Eso sí. Ni salgo favorecida,...
![La magia de David Kyle [Gran Canaria Yoga Conference 2018]](https://mercedeslaynez.es/wp-content/uploads/2018/06/20180608_235849_0001-e1530091471809-400x250.png)
La magia de David Kyle [Gran Canaria Yoga Conference 2018]
¿Ya leíste mi experiencia en el Gran Canaria Yoga Conference? En el post anterior te contaba que las clases de David Kyle fue de lo que más me gustó, quizás porque era lo que más aplicación tenía para mi práctica de ashtanga yoga, ya que él es un ashtangui, jeje....
![Consejos para Eventos de Yoga Intensivos [Gran Canaria Yoga Conference 2018]](https://mercedeslaynez.es/wp-content/uploads/2018/06/GC-Yoga-Conference-Experience-1-400x250.png)
Consejos para Eventos de Yoga Intensivos [Gran Canaria Yoga Conference 2018]
Consejos para eventos de yoga intensivos (y mantener tu equilibrio en la medida de lo posible) ¡Hola yogui! Lo primero de todo: muchas gracias por seguir apuntado al blog y seguir compartiendo conmigo esta pasión por el yoga 🙂 Este post lo podría titular...
![Yoga Mala, Sri Pattabhi Jois [Surya Namaskara]](https://mercedeslaynez.es/wp-content/uploads/2018/03/Primera-Serie-400x250.png)
Yoga Mala, Sri Pattabhi Jois [Surya Namaskara]
¡Estamos de estreno! Aquí traigo el primer post de esta nueva categoría que va a estar dedicada a estudiar un libro de referencia para los practicantes de ashtanga yoga: El Yoga Mala, escrito por el maestro Pattabhi Jois. Para los que no lo conocen, a continuación...
Tomás Zorzo y el poder transformador del Ashtanga Yoga
Hola a todos, sé que este post era muy deseado, jaja, ojalá 😉 Bueno, por dos o tres seguidoras me consta que sí, jeje. Así que les pido disculpas por tardar tanto en escribirlo, pero he tenido mucho trabajo y el blog es un extra, así que he tenido que priorizar....
Yoga para los días en los que no puedes practicar posturas
Hola a todos, hoy vengo con un post sencillo pero creo que súper útil. Cuando por diferentes motivos, ya sea una gripe, una lesión, los días de luna, no puedes hacer la práctica de asana (posturas). ¿Crees que ya no puedes hacer yoga? ERROR ¿Sabías que Ashtanga Yoga...
Baño de aceite
Hola yoguis, ¿qué tal va esa práctica? Hoy traigo algo distinto y creo que les interesará tanto como a mí porque yo me sentí genial después de hacerlo 🙂 A ver cuál es tu respuesta a estas preguntas: "¿Te duele todo en tu práctica de Ashtanga? ¿Estás...
Backbends, ¿quién dijo miedo?
Un post donde hablo de mi experiencia con los backbends y te cuento trucos y anécdotas.
![Transiciones con Laruga Glaser [Gran Canaria Yoga Conference]](https://mercedeslaynez.es/wp-content/uploads/2017/07/LARUGA-GLASSER-10-400x250.png)
Transiciones con Laruga Glaser [Gran Canaria Yoga Conference]
El fin de semana del 26 de mayo se celebró en Gran Canaria un Congreso Internacional de Yoga, por segundo año consecutivo. ¡Una suerte para los yoguis canarios! Para nosotros la distancia supone un hándicap, y es más difícil poder disfrutar de eventos de...
![Taller de Ashtanga Yoga con Marque Garaux [tercera entrega]](https://mercedeslaynez.es/wp-content/uploads/2017/05/taller-ashtanga-con-marque-garaux-1-6-400x250.png)
Taller de Ashtanga Yoga con Marque Garaux [tercera entrega]
Este post, tercera entrega de esta serie que me he inventado sobre el taller con Marque, fue muy divertida, creo que es la parte que más me gustó. Conseguir hacer los saltos es un reto personal para hacer las vinyasas de la primera serie de ashtanga más fluidas....
¡Suscríbete al Blog Ashtangui!
Recibirás en tu correo la guía gratuita, un vídeo de una práctica mía en el parque, y alguna sorpresa más. Además cada vez que publique un nuevo post, lo recibirás antes que nadie 🙂